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女性气血不足怎么办 百合药食两用值得选择
2022-06-11

很多女性都存在气血不足的问题,专家指出,女性一旦气血不足,就容易引发长斑,失眠,月经不调等症状,所以女性要认真对待补气血这个话题,女性吃些什么能够轻松补气血呢?专家建议女性多吃银耳和桂圆,下面我们就一起来深入的了解一下吧!

气血不足吃什么好

银耳

银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等,属于真菌类银耳科银耳属,是门担子菌门真菌银耳的子实体,有"菌中之冠"的美称。

银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。女性气血不足应该吃些什么?银耳既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津,润肺养胃,补肺益气。虚劳咳嗽,痰中带血,津少口渴,病后体虚,气短乏力。

桂圆

女性气血不足应该吃些什么?桂圆可药用,因其假种皮富含维生素和磷质,有益脾、健脑的作用,故亦入药。

龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。研究发现,龙眼肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳。

百合

女性气血不足应该吃些什么?百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症,对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。百合干的药用价值是很多的,对女性来说还能够很好的抗衰老。经常食用百合,补气养血,有一定的美容作用。

据药理研究表明,百合干有升高白细胞的作用,因此对多种癌症都有较好的疗效。风寒外感者忌用。其中药百合功效最佳,为药食两用百合。

女性气血不足应该吃些什么?专家指出,气血不足可以结合食疗的方法来改善,银耳,百合等材料可以搭配中药材,给我们的身体带来绝佳的滋补功效,相信女性朋友只要多吃这几类食物,就可以轻松解决气血不足等问题,希望所有女性朋友都能身体健康!